Descripción
Este curso es para ti si:
✅ No sabes cocinar ni tienes tiempo para ello.
✅ Tu día a día es estresante y sueles comer cualquier cosa a toda prisa.
✅ Te encantaría conocer trucos sencillos y fáciles de poner en práctica para comer más sano y equilibrado.
En este curso básico compartiré contigo información a la última en un ambiente relajado, y disfrutarás del apoyo de un pequeño grupo de personas con el mismo objetivo que tú.
Ganarás confianza y motivación para establecer cambios pequeños, de esos que perduran en el tiempo.
- Aprenderás cómo combinar los alimentos para mantener tu peso y tu vitalidad sin esfuerzo.
- Conocerás las tendencias de vanguardia en alimentación saludable.
- Practicarás lo aprendido para interiorizar los cambios y que se matengan en el tiempo.
- Te desengancharás de los dulces y el picoteo entre horas.
- Notarás cómo aumenta tu energía y vitalidad.
- No realizarás un ayuno.
- No contarás calorías.
- No pasarás hambre.
- No te pondrás a dieta.
- Las sesiones, los martes desde el 11 de febrero al 3 de marzo (18:00 a 20:00 horas).
- Una evaluación inicial para conocer tus necesidades.
- Lista de la compra para empezar tu nueva despensa detox.
- Tus primeras recetas nutritivas y detox.
- Tareas semanales para poner en práctica lo aprendido en cada sesión.
- Acceso a un grupo de WhatsApp para resolver dudas y recibir apoyo, inspiración y motivación.
- PDF con un resumen de cada clase.
- Consultas individuales (pueden ser necesarias cuando se toma medicación y/o se padece una enfermedad crónica)
- Suplementos
Clases 1 y 2: Conceptos básicos
¿En qué consiste el Plato Saludable?
¿Qué alimentos son ricos en grasas, proteínas y fibras?
¿Cómo puedes combinarlos?
¿Cómo comes?
Clase 3: La despensa
¿Qué debes tener en tu despensa nutritiva y detox de comida real?
Tips para comprar.
Clase 4: La cocina
¡A cocinar! Tips para planificarte.
Tus primeras recetas saludables.
Preparación y degustación.
Este programa no tiene contraindicaciones.
Si tienes dudas de si este programa es apropiado para ti en este momento, contacta conmigo.
Se aplica nuestra política de compra.
Además, si cancelas la asistencia al programa con menos de 15 días del comienzo del programa, no se devolverá el depósito de reserva.
Una vez empezado y pagado el programa, si te das de baja del programa o no puedes atender las sesiones, no se devolverá el importe abonado (excepto si es un motivo de fuerza mayor). Eso sí: se ofrece la opción de que participes en el próximo grupo disponible o en alguna de las otras actividades grupales de Beewellness.
Eva –
Estoy haciendo el módulo 1, lo recomiendo a todas aquellas personas a las que les preocupa que comer y como comer. En mi caso, he ganado energía, claridad mental, bienestar y encima he perdido peso comiendo el doble. Marta es una excelente profesional que no sólo enseña sino que trasmite su pasión y propio crecimiento personal. Estoy disfrutando haciendo el curso, muy buena experiencia hacerlo en grupo. Y me encanta la sensacion de estar haciendo algo por mejorar mi alimentacion y la de los mios, asi como las ganas de aprender mas sobre este apasionante mundo. Gracias Marta!
Mercedes Codolá Bonet –
Esta formación te cambia la vida, tu salud, a través del cambio de hábitos en tu alimentación. He aprendido muchísimas cosas que no sabía. Marta tiene un conocimiento enorme que transmite muy bien. Los cursos son muy amenos, y con un material didáctico muy útil.
Muchas gracias por todo Marta, y por ayudarnos a mejorar nuestra vida a través de la alimentación!!
Nelly –
He hecho el módulo 1 de Aprender a Comer Sano y tengo que decir que nunca imaginé que iba a aprender tanto. Soy mayor y me he esforzado toda la vida en tratar de comer sano, sin embargo llevaba muchos años con problemas digestivos que los gastroenterólogos no me solucionaban. Consideraban que yo estaba bien, casi casi tratándome de quejica. Por eso hice el curso. Me enteré que me engañaba un montón, que creía saber y no sabía. Marta es una profesional muy preparada y ha ha dirigido las clases con mucho conocimiento y habilidad, tanto que el grupo pasó de la timidez del primer día a una colaboración completa y con ganas de seguir. En cuanto a mis molestias fueron disminuyendo a medida que aplicaba los primeros cambios en el orden de mis platos. No solo me encuentro mejor, si no con más fuerza, con más energía y….cosa que no conseguía desde hace mucho…he reducido el diámetro de mi cintura! Por otro lado, a mi me gusta cocinar y con este nuevo enfoque, he aprendido un mundo nuevo y estimulante. Considero que los conceptos que he aprendido aqui, se deberían enseñar en las escuelas. Simplemente es darse cuenta de como funciona nuestro cuerpo y conocer lo que necesita y lo que lo dañan. Recomiendo el curso y recomiendo a Marta absolutamente.
Ramón –
Un tiempo antes de hacer este curso tenia la sensación de que no encontrar una alimentación adecuada, además de un sobrepeso negativo física y psicológicamente.
Hecho el modulo 1 y me he quedado muy satisfecho por la cantidad de información y bases para tener unos conocimientos básicos y, yo diría fundamentales, para una alimentación sana.
Entiendo que no se dan reglas del buen comer sino que se explica que, porque y como se puede mejorar, y mucho, la forma de comer.
Esta comida sana tiene muchos beneficios, en mi caso además que tenia sobrepeso, he notado el beneficio colateral de mejorar el sueño y otras sensaciones psicológicas.
Sara Paz Alcaina –
Excelente curso si se desea acceder a la SALUD a través de la SALUD INTESTINAL.
Aprendí muchos conceptos teóricos y prácticos.
Marta es una profesional sería y cercana q trasmite con eficacia y de forma muy amena, gráfica, concreta y participativa.
Grupo y Marta mantuvimos comunicación x WhatsApp aclarando dudas puntuales al ir poniendo en práctica los conocimientos adquiridos en la preparación de desayunos y platos saludables inteligentes.
Muy buen ambiente!
Excelente experiencia x la q me siento muy agradecida a Marta y también a los compañeros de grupo.
Sara.