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Aprendiendo a comer sano

Aprende a comer disfrutando y de forma saludable

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4.80 5 valoraciones

90,00499,50

Un programa modular y grupal dirigido a aquellos que quieran empezar a cambiar sus hábitos de alimentación poco a poco, sin pasar hambre y disfrutando del placer de cocinar y comer. Este programa te enseñará conceptos básicos de nutrición para que crees tu Plato Saludable. Después te lleva de compras para renovar tu despensa y tu nevera. Y en el último módulo te invitamos a nuestra cocina para aprender y disfrutar sabrosos platos saludables.

Fechas Otoño 2018 en PALMA DE MALLORCA – SOLO Taller de Cocina por ahora

Módulo 1.
Aprende a escoger tu dieta:  Todavía no hay fechas programadas
Módulo 2.
Aprende a comprar: Todavía no hay fechas programadas
Módulo 3.
Taller Cocina Exprés Beewellness – 22 Septiembre de 10 a 14 h en Grounded Living.

Precio 90 euros  – Para reservar plaza escoge la opción Cocina Medicina

Este será un taller de cocina muy sencillo pero efectivo para prepararte para el programa DETOX así como otros programas como el protocolo autoinmune o la dieta cetogénica.   Haremos un poco de todo: empezamos con las claves para organizarse en la cocina, seguimos con cómo añadir verduras ricas a tu plato, cocinar con olla lenta, preparar kefir, algas y hasta postres saludables. Un taller exprés básico para experimentar, degustar y equivocarse y sobre todo coger confianza en la cocina!!

Limpiar

Precios con I.V.A. incluido.

Marta no es profesional sanitario. Los terapeutas nutricionales no diagnostican ni tratan enfermedades. El consejo nutricional no sustituye el consejo médico.

Metodología y duración

¿Crees que comes bien pero no sabes cual es la mejor dieta para ti?
¿Quieres saber las tendencias de vanguardia en alimentación saludable?
¿Además quieres dejar los antojos y desengancharte del azúcar para sentirte con energía y alegría?

Este es tu curso. En grupo, ameno y muy práctico. No te lo pierdas.

Este curso está dividido en 3 módulos:

Módulo I : Aprendiendo a escoger tu dieta* – 8 h

  1. Proteínas
  2. Azucares y fibras
  3. Grasas
  4. El Plato Saludable y “super alimentos”

Antes de empezar el curso tendrás que rellenar un pequeño cuestionario para saber cuales son tus necesidades personales en cuanto a dieta.

Cada clase consta de teoría y práctica para que hagas sencillos cambios en tu alimentación y la cesta de la compra casi sin darte cuenta. Se entregará resumen de cada clase en formato PDF. Tendrás que rellenar un cuestionario antes de empezar el curso para saber cuales es la dieta que mejor te va en estos momentos.

Es imprescindible realizar el Módulo I antes de cualquier otro módulo.
El módulo I sienta las bases para entender y sacarle más partido a los siguientes módulos.

*ATENCIÓN: DIETA NO SIGNIFICA PONERSE A DIETA

Módulo II: Aprendiendo a comprar saludable – 6 h

  1. Contenido de una despensa (y nevera) saludable y cómo comprar calidad a buen precio
  2. Cómo comprar carne y pescado de calidad – trucos de profesionales
  3. ¡Nos vamos de compras! – Visita al mercado/super

Módulo III: Cocina medicina– 12 h

  1. Los básicos: utensilios y técnicas de cocina básicas, licuados vs batidos, aliños y condimentos
  2. Empezamos a cocinar…verduras!
  3. Slow cooking: sopas, guisos y caldos
  4. Traca final: algas, fermentados y… postres saludables y de rechupete!

Condiciones cancelación

Se aplica nuestra política de compra. Además, si se cancela asistencia al programa con menos de 15 días del comienzo del programa, no se devolverá el depósito de reserva. Una vez empezado y pagado el programa, si el participante se da de baja del programa o no puede atender las sesiones no se devolverá el importe abonado excepto si es un motivo de fuerza mayor. Pero se ofrece la opción de que participe en el próximo grupo disponible o en alguna de las otras actividades grupales de Beewellness en los 6 meses siguientes.

Para quién

¿QUIERES..?

  • ¿Empezar con nuevos hábitos de alimentación poco a poco, sin pasar hambre y sin contar calorías?
  • ¿Aclarar toda la confusión que hay sobre mitos de alimentación, que es bueno y que es malo y conocer nuevos alimentos?
  • ¿Recibir información rigurosa y de vanguardia, de la mano de un experto en nutrición?
  • ¿Aprender de una manera sencilla, instructiva y divertida?
  • ¿Información con sentido común y no sectaria ni fundamentalista?
  • ¿Aprender a comprar alimentos saludables, frescos, de la dieta Mediterránea y sin que se dispare tu presupuesto?
  • ¿Aprender a cocinar de manera saludable, sencilla y recetas de rechupete?
  • ¿Aprender a preparar alimentos medicina como las algas, los fermentados, germinados, caldos curativos, panes y repostería sin gluten, etc.?
  • ¿Has terminado el Programa DETOX y quieres profundizar más en lo que has aprendido para mantener los cambios que ya has puesto en marcha?

¡Si has respondido que sí a alguna o todas de estas preguntas, entonces este programa es el adecuado para ti!

Beneficios

  • Módulo I : Aprende a escoger tu dieta*. Al final de este módulo se habrán resuelto tus dudas sobre qué dieta es la más saludable y cual es la mejor dieta para ti. Y descubrirás cuales son los alimentos medicina. Además, a lo largo de estas cuatro clases aprenderás cómo poner en marcha el primer gran cambio de tu alimentación: un desayuno inteligente.

*ATENCIÓN: DIETA NO SIGNIFICA PONERSE A DIETA

  • Módulo II: Aprende a comprar. Tiene por objetivo enseñarte a crear una despensa saludable básica. La clave está en aprender a leer etiquetas, organizar las compras y saber cómo comprar alimentos frescos, de calidad y a buen precio. Haremos prácticas en supermercados y mercados y nos visitarán profesionales del ramo para enseñarnos sus trucos de compra. Al final de este módulo verás cómo tu despensa, nevera y congelador rebosan de alimentos llenos de vida, color y sabor.

  • Módulo III: Cocina medicina. Está dedicado enteramente a enseñarte técnicas básicas de cocina sana de rechupete. Ahora que ya conoces los alimentos, como combinarlos y como comprarlos, es el momento de pasar a la cocina para crear sabrosos platos saludables. Lo primero es saber que utensilios básicos necesitas en tu cocina y después empezamos desde el principio: cómo cortar y preparar verduras y otros alimentos, preparar salsas y aliños curativos llenos de sabor y color, preparar licuados y batidos, hacer caldos depurativos, fermentados caseros como kéfir y chucrut, como introducir las algas y preparar postres saludables y de rechupete. Al final de este módulo te sentirás más cómoda y segura en la cocina y habrás aprendido recetas para elaborar un completo menú lleno de color y sabor para toda la semana.

 

Opiniones

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5 valoraciones para Aprendiendo a comer sano

  1. Valorado en 5 de 5
    Eva 11 meses ago

    Estoy haciendo el módulo 1, lo recomiendo a todas aquellas personas a las que les preocupa que comer y como comer. En mi caso, he ganado energía, claridad mental, bienestar y encima he perdido peso comiendo el doble. Marta es una excelente profesional que no sólo enseña sino que trasmite su pasión y propio crecimiento personal. Estoy disfrutando haciendo el curso, muy buena experiencia hacerlo en grupo. Y me encanta la sensacion de estar haciendo algo por mejorar mi alimentacion y la de los mios, asi como las ganas de aprender mas sobre este apasionante mundo. Gracias Marta!

    • Valorado en 5 de 5
      Mercedes Codolá Bonet 8 meses ago

      Esta formación te cambia la vida, tu salud, a través del cambio de hábitos en tu alimentación. He aprendido muchísimas cosas que no sabía. Marta tiene un conocimiento enorme que transmite muy bien. Los cursos son muy amenos, y con un material didáctico muy útil.
      Muchas gracias por todo Marta, y por ayudarnos a mejorar nuestra vida a través de la alimentación!!

      • Valorado en 5 de 5
        Nelly 8 meses ago

        He hecho el módulo 1 de Aprender a Comer Sano y tengo que decir que nunca imaginé que iba a aprender tanto. Soy mayor y me he esforzado toda la vida en tratar de comer sano, sin embargo llevaba muchos años con problemas digestivos que los gastroenterólogos no me solucionaban. Consideraban que yo estaba bien, casi casi tratándome de quejica. Por eso hice el curso. Me enteré que me engañaba un montón, que creía saber y no sabía. Marta es una profesional muy preparada y ha ha dirigido las clases con mucho conocimiento y habilidad, tanto que el grupo pasó de la timidez del primer día a una colaboración completa y con ganas de seguir. En cuanto a mis molestias fueron disminuyendo a medida que aplicaba los primeros cambios en el orden de mis platos. No solo me encuentro mejor, si no con más fuerza, con más energía y….cosa que no conseguía desde hace mucho…he reducido el diámetro de mi cintura! Por otro lado, a mi me gusta cocinar y con este nuevo enfoque, he aprendido un mundo nuevo y estimulante. Considero que los conceptos que he aprendido aqui, se deberían enseñar en las escuelas. Simplemente es darse cuenta de como funciona nuestro cuerpo y conocer lo que necesita y lo que lo dañan. Recomiendo el curso y recomiendo a Marta absolutamente.

        • Valorado en 5 de 5
          Ramón 8 meses ago

          Un tiempo antes de hacer este curso tenia la sensación de que no encontrar una alimentación adecuada, además de un sobrepeso negativo física y psicológicamente.
          Hecho el modulo 1 y me he quedado muy satisfecho por la cantidad de información y bases para tener unos conocimientos básicos y, yo diría fundamentales, para una alimentación sana.
          Entiendo que no se dan reglas del buen comer sino que se explica que, porque y como se puede mejorar, y mucho, la forma de comer.
          Esta comida sana tiene muchos beneficios, en mi caso además que tenia sobrepeso, he notado el beneficio colateral de mejorar el sueño y otras sensaciones psicológicas.

          • Valorado en 4 de 5
            Sara Paz Alcaina 8 meses ago

            Excelente curso si se desea acceder a la SALUD a través de la SALUD INTESTINAL.
            Aprendí muchos conceptos teóricos y prácticos.
            Marta es una profesional sería y cercana q trasmite con eficacia y de forma muy amena, gráfica, concreta y participativa.
            Grupo y Marta mantuvimos comunicación x WhatsApp aclarando dudas puntuales al ir poniendo en práctica los conocimientos adquiridos en la preparación de desayunos y platos saludables inteligentes.
            Muy buen ambiente!
            Excelente experiencia x la q me siento muy agradecida a Marta y también a los compañeros de grupo.
            Sara.

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