Descripción
¡Aprovecha el cambio de estación para hacer un detox nutritivo y resetearte por dentro y por fuera!
En este Erica Reset aprenderás sobre tus ritmos biológicos y potenciarás tu sistema detox para que tu intestino funcione como un reloj. Notarás cómo se equilibran tus ritmos para vivir en consonancia con tus genes!
En estos 10 días aprenderás cómo potenciar tu sistema natural detox, cómo nutrirlo y cómo minimizar la exposición tóxica a sustancias, como los disruptores endocrinos que alteran tus hormonas.
– Este programa online te reseteará por dentro… ¡y se notará por fuera!
– Aprenderás cómo funciona tu sistema natural de limpieza y darás el primer paso para un detox seguro que equilibre tus hormonas: ¡la limpieza intestinal! Ahí pondremos el foco.
– Reducirás la exposición a sustancias tóxicas, ya que aprenderás dónde están los disruptores endocrinos (los que alteran tus hormonas).
– Empezarás a practicar ayuno intermitente y averiguarás cuál es el ritmo de comidas más adecuado para ti.
– Aprenderás sobre ritmos circadianos (e infradianos) para que tus horas de sueño sean lo más reparadoras y detox posible.
– Activarás tu sistema nervioso parasimpático para mejorar la digestión, absorción y eliminación de toxinas. ¡El secreto está en la respiración!
– Dirás adiós a picar entre horas y a esos kilitos de más, y hola a tener más energía y más alegría.
– ¿Te falta fuerza de voluntad? ¡No te preocupes! Contarás con el apoyo del grupo y serás guiado por una experta en nutrición.
– Limpiarás y prepararás tu despensa y tu cocina para elaborar recetas detox low carb, simples y sabrosas.
– Te nutrirás con alimentos de verdad.
No realizarás un ayuno intenso, pero tampoco contarás calorías ni pasarás hambre.
- Las 3 sesiones en directo. Las sesiones en Zoom se grabarán y estarán disponibles durante un mes.
- Los cuestionarios para evaluar resultados.
- La lista de alimentos y las listas de la compra semanal.
- Menú y recetas detox low carb sin gluten ni lácteos.
- Acceso al grupo privado de WhatsApp.
- Consultas individuales (pueden ser necesarias cuando se toma medicación y/o se padece una enfermedad crónica).
- Suplementos.
En cada sesión te contaré cuáles son los objetivos y el protocolo a seguir y cómo preparar recetas detox low carb, nutritivas y riquísimas. Además, te daré trucos para introducir o mantener hábitos saludables y duraderos en tu día a día.
Las sesiones serán a través de Zoom y quedarán grabadas. Podrás verlas hasta el día 1 Diciembre.
La 1ª sesión será el domingo, 1 noviembre, de 11:00 a 12:30 horas. En esta sesión:
- Te explicaré como funciona tu sistema detox natural. Hablaremos de cómo limpiar tu intestino.
- ¿Dónde están las toxinas externas?, y sobre todo, ¿cómo evitar los disruptores endocrinos que alteran tus hormonas?
- Te contaré por qué es importante que respetes tus ritmos biológicos, el circadiano y el infradiano, y cómo hacerlo para potenciar tu sistema detox natural.
- Aprenderás a activar tu sistema parasimpático para mejorar digestión y movimiento intestinal. ¿Cómo? ¡Con la respiración!
- Te contaré por dónde empezar a preparar el reto: completarás cuestionarios, conocerás la lista de alimentos y planificaremos los menús y la compra semanal. Hablaremos de los principios básicos de la dieta y de los suplementos.
La 2ª sesión, desde mi cocina, será el martes 3 de noviembre de 19:00 a 20:00 horas. En esta sesión:
- Planificarás la preparación de los menús de los próximos días.
- Podrás ver el paso a paso… ¡te lo mostraré desde mi propia cocina!
- Tendrás la oportunidad de preguntar tus dudas prácticas sobre las recetas y los menús.
La 3ª sesión, de cierre, será el martes, 10 de noviembre, de 19:00 a 20:00 horas. En ella:
- ¡Te daré la enhorabuena por terminar el reto!
- Y ahora… ¿qué? Revisaremos los resultados y estableceremos un objetivo SMART para ti.
- Hablaremos de qué hemos aprendido (barreras al cambio) y de cómo cambiar tu entorno para facilitar los nuevos hábitos de comida y de vida.
- ¿Cuáles son los hábitos más importantes que crees vas a mantener?, ¿cómo?
- ¡Te daré la bienvenida al club Beewellness!
Este programa no tiene contraindicaciones.
Si tienes dudas de si este programa es apropiado para ti en este momento, contacta conmigo.
Se aplica nuestra política de compra.
Además, si cancelas la asistencia al programa con menos de 15 días del comienzo del programa, no se devolverá el depósito de reserva.
Una vez empezado y pagado el programa, si te das de baja del programa o no puedes atender las sesiones, no se devolverá el importe abonado (excepto si es un motivo de fuerza mayor). Eso sí: se ofrece la opción de que participes en el próximo grupo disponible o en alguna de las otras actividades grupales de Beewellness.
Elena Perez Cabello (propietario verificado) –
Este reto ha sido genial. En sólo 10
Días incorporas nuevos hábitos, comes delicioso y no pasas hambre, te desinflas, la piel cambia completamente, te liberas del picoteo y te sientes llena de energía!
Lo recomiendo 100%!
Trabajar con Marta siempre es un placer! El apoyo, la flexibilidad, la profesionalidad y la profundidad de su conocimientos son increíbles. Te lo hace muy fácil.
Elena –
Descubrir a marta y su metodo BeeWellnes ha sido la manera de aprendre a Comer Sano y dejar de hacer dietas!
Por fin he aprendido lo que puedo comer y lo que no, en que momento y por qué!
En este detox además de limpiar y purificar mi cuerpo y mente me da energía y equilibra mi metabolismo.
Me ha servido para volver a encaminarme en la comida saludable que a veces por el día a día y las prisas tiendo a descarrilarme! Y fundamental un grupo de apoyo por whatapp en el que SÓLO se habla de nutrición, y puedes compartir recetas y experiencias que nos ayuda a tod@s a seguir disfrutando de una alimentación sana con esta filosofía de vida!
Gracias marta!
Mercedes –
El programa Erica Reset me ha aportado más conocimiento de cómo alimentarme, de la importancia de combinar los alimentos de manera coherente, y sobretodo en ser consciente, y disfrutar, de cada una de las comidas del día.
Tomar conciencia de mi respiración y de saborear los platos con pausa y tranquilidad.
He conseguido estar más relajada y con más energía. Un gran logro gracias a Marta Vázquez y sus programas nutricionales.
La mindfulness de la nutrición!
Azul Nicolás Sánchez –
El reto fue muy fácil de cumplir y divertido. Nos obligó a buscar nuevos productos y a pasar más tiempo preparando platos (deliciosos, por cierto). Lo inicie gracias a la insistencia de mi chica y ahora estoy convenciendo a todo el que puedo de hacerlo. Y además de sentirme mejor, ánimo y energía, he perdido casi tres kilos!
Marisol Fernández –
Ha sido un fantástica experiencia tanto por la organización de los menús por parte de Reorganic, como por la información sobre nutrición que Marta nos ha explicado. Sobre todo porque su objetivo es que seamos autónomos y por tanto, capaces de decidir por nosotros mismo que alimentos nos convienen. Y el resultado del programa ha sido tan revelador en mi que no me cabe la menor duda de que es un camino por el que quiero seguir andando. Gracias Marta
Pilar Amer Fuster –
Hola, soy Pilar Amer Fuster y desde que he me sumergí en el detox Erica Reset soy otra persona. He desconectado de mis hábitos no saludables anteriores de una manera extraordinaria. Me siento súper energética y con cero pesadez estomacal como me pasaba antes. Haber dejado el café me ha dado aun más energía! No siento ganas de picar entre horas y duermo mejor. Buscaba un reset total para volver a cuidarme como antes y lo he conseguido con creces!
Para mi conocer a Marta y a Beewellness ha sido todo un descubrimiento y hay un antes y un después. Con muchas ganas de seguir aprendiendo en porximos Detox! Lo recomiendo 200%!
Mercedes Giménez –
El programa Erica Reset me ha aportado más conocimiento de cómo alimentarme, y sobre todo en ser consciente, y disfrutar, de cada una de las comidas del día.
Tomar conciencia de mi respiración y de saborear los platos con pausa y tranquilidad.
He conseguido estar más relajada y con más energía.
Un gran logro gracias a Marta Vázquez y sus programas de nutrición. La mindfulness de la nutrición!
Cristina Pérez Ortiz –
Mi agradecimiento una vez más a Marta.
Con este reto he tomado conciencia de los malos hábitos y de lo importante que es mantener una rutina, el parar y tomar conciencia antes de ponerse a comer, respirar, saborear la comida y disfrutarla. He decidido seguir con una dieta similar, la base me la ha aportado beewellness y ahora voy experimentando.
Desde que empecé este reto hasta ahora me siento con muchas más energía, me despierto con energía y me voy a dormir sin estar completamente agotada, como me iba sucediendo en los últimos años. Voy anotando como me siento cada día para ser más responsable con lo que como, cuando introduzco un alimento nuevo pongo atención a mi cuerpo.
También quiero agradecer la oportunidad de haber tenido la opción de que nos sirvieran el reto ya hecho, gracias a la colaboración de Re organic, una semana sin cocinar ha sido toda una experiencia y una relajación, la comida un 10, el servicio también.
Mi satisfacción ha sido total y mi cuerpo contento!!!
Gracias por cuidarnos